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深蹲,多久有效果
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坚持深蹲,多久才可以看到效果?
这也就是如果超出,可能我们更多的重心会倾向于膝盖,这时会对我们膝盖有一定的压力,所以让我们的发力点更多来的来源于臀部肌肉。重心在脚跟! 当你是 ...
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