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有效解決失眠4大營養素！年紀大了睡不著怎麼辦？專家3助眠建議

... 淺眠. 從營養學角度，高子媖分享幫助睡眠營養素及食物推薦：. ○色胺酸. 色胺酸為 ... 食物來源：紫菜、深綠色蔬菜、堅果類等。 ○維生素C. 有壓力時，人體 ...

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