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七色蔬菜提升免疫保護力！哪些食材可以吃得到？ - 李婉萍營養師

綠色：是蔬果中的鈣質來源，素食者可多吃一點，像深綠色蔬菜中菠菜、韭菜或青花菜、白菜、蘆筍。藍色、紫色：有花青素、類黃酮、類胡蘿蔔素等 ...

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