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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

很多動作本身都沒有錯，目的都是讓身體能力更強的訓練動作。 ... 男生練的六塊肌）」，對於腹部深層肌肉已經弱化的人，這個訓練不但沒好處，還會造成椎間盤的傷害。

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