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深層拉筋好處
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為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報
4.維持這個姿勢十五到二十秒以達成整個背部的深層伸展,同時緩慢規律的呼吸。然後再換另一邊。 圖/方言文化提供. (下一篇:拉筋後仍難放鬆?
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