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深層拉筋好處
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每天劈腿10分鐘,消水腫、防跌倒、不焦慮 - 康健雜誌
王羽暄建議以劈腿誘發深層肌肉,讓造成骨盆後傾或前傾的緊繃肌肉放鬆, ... 王羽暄表示,應達到「舒服的拉筋緊繃感」,並注意不要在床上做,脊椎缺乏 ...
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