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深呼吸的方法
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如何讓自己在水裡長時間憋氣,訓練技巧報你知 - 運動生活
方法 1、訓練技巧. 1、練習深呼吸。憋氣之前,“慢慢”的在隔膜深呼吸。這樣做會把肺部質量差的空氣排走。用5秒鐘吸氣,憋氣一秒,然後用10秒鐘呼氣。
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