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深呼吸的方法
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深度好眠的關鍵!最簡單的呼吸法,一招調整自律神經
持續大口深呼吸,大腦會以為「現在是放鬆的時候,要啟動副交感神經的開關」。 ... 在這個單元則要傳授大家幫助入眠的減少呼吸次數的方法。
確定!
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