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深呼吸的方法
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深呼吸的方法有很多,不妨試試這個正方形的呼吸法 - 每日頭條
在練習正念冥想的過程中,呼吸是冥想練習的基礎,我們之前也不止一次地介紹過如何練習呼吸。(有興趣的朋友,可以翻看以往的文章). 淺談深呼吸的技巧.
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