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深呼吸的方法
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深呼吸口氣壓力遠離你| JMHF - 心晴行動慈善基金
上述屬自然反應,頃刻最快捷有效的緩解方法,就是自行調整呼吸,以深長的呼吸取代急促喘息,穩住情緒,慢慢放鬆。 呼吸機制就是吸入氧氣,排出二氧化碳。
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