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深呼吸的方法
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深呼吸就有效!每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度 - 健康遠見
對初學者來說,最簡單的方式就是仰躺,一手放在胸部、另一手放在腹部,然後慢慢地吸氣,直到你感覺腹部隆起,讓你的肋骨向外向下擴張,若胸部有隆起,則 ...
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