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深呼吸的方法
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小心呼吸方法不對會有反效果深呼吸也有撇步-書田診所
書田診所家醫科何一成醫師提醒,面臨緊張時千萬不要一股勁的拼命深呼吸,呼吸過快並無法解決當下的焦慮,反而造成腦部血管收縮使氧氣不足,自律神經緊張,更為焦慮。
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