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深呼吸的功效
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擺脫不安首先「深呼吸」!2大招~教你的大腦如何對抗焦慮
吐氣悠長的深呼吸具有驚人功效,可「欺騙」大腦節制我們戰鬥或逃跑反應。對很多人來說,焦慮一點一滴消散於無形的感覺相當明顯實在。 2. 把它說出來。 要是緩慢的吸呼 ...
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