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深呼吸的功效
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10分鐘睡眠瑜伽,勝過安眠藥功效|邀請瑜伽老師親身分享
找到舒服的坐姿,給自己五個深呼吸,讓自己能安靜下來。 把按摩油點在手心,雙手搓揉,把手變一個碗放到鼻前,做三次精油深呼吸。 把左手放在右胸,呼吸到右邊胸口,用 ...
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