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全職媽媽好心累?心理學家推薦10 個有效放鬆小技巧
深呼吸 練習:當您感到壓力或煩惱時,停下手中的事情,找一個安靜的地方坐下來。然後,深呼吸數次。這有助於降低壓力,讓您感到更平靜和放鬆。 2.冥想 ...
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