[爆卦]深呼吸費用是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇深呼吸費用鄉民發文沒有被收入到精華區:在深呼吸費用這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 深呼吸費用產品中有150篇Facebook貼文,粉絲數超過19萬的網紅張忘形,也在其Facebook貼文中提到, 【老師你為什麼不給我投影片】 ⠀⠀⠀⠀ 先說這篇是負面情緒的抱怨,然後我是完全站在講師的角度,另外如果你跟我看法不同,我從來沒有想要說服你,就只是不同立場和觀點而已。 ⠀⠀ 我覺得每個行業大概都有每個行業的一些點,就是外人可能覺得不怎麼樣,但一踩到就會爆炸的點,就是那種一句惹怒你的方式。 ⠀⠀ 隨著...

 同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,【2021你應該要特別注意什麼?丨睿光老師塔羅心測】 2021我的計劃會成功嗎?會遇到好的合夥人嗎?2021到底需要注意什麼事呢? 現在請靜下心來,做三個深呼吸,感覺自己爬上一個很高的地方,這裡有一個盒子, 盒子裡有8顆球,你從裡面拿了2顆球出來,拿下來之後, 仔細一看,你發現手上這兩顆球會是什麼號...

深呼吸費用 在 TAMAO | ヨガ講師 | セルフラブコーチ Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:15:04

⁡ ⁡ 【 イベントのお知らせ 】 ⁡ ⁡アンバサダーを務める @nagie.official とヨガイベントを開催します! SPECIAL YOGA EVENT & BEACH CLEAN ~心身ともに凪へ~ @gypsea_by_honey_official ⁡ 10/3(日) 13:30...

深呼吸費用 在 宅狗黑輪 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 22:14:28

|宜蘭景點-陶隱工坊| 其實猶豫了很久要不要等成品出來之後再分享~ 但覺得這裡實在太值得,如果喜歡DIY請將「陶隱工坊」列為宜蘭必去景點! 首先這裡對寵物是真的很友善👍 從老師的態度就能感覺他們很歡迎大家帶毛孩前來,一直問我們需不需要把推車放在直立式冷氣前面😂 甚至在我們要移動到隔壁展間參觀時,突...

深呼吸費用 在 R Studio 心靈繪畫工作室 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 12:36:28

看到這幅畫,就只想大口地深呼吸 個案特別在生日的當天來畫畫 她想為自己做一個紀錄 一個充滿勇氣與重新開始的一天 個案不想再被過往的事情影響情緒 她想就此打住,重新整理自己 因此想透過繪畫去提醒自己 要去成為一個嶄新蛻變的自己 我建議她,如果想擺脫過去的情緒 那就需要專注在當下 而最能夠落實的「活...

  • 深呼吸費用 在 張忘形 Facebook 的最佳解答

    2021-09-16 03:40:13
    有 2,822 人按讚

    【老師你為什麼不給我投影片】
    ⠀⠀⠀⠀
    先說這篇是負面情緒的抱怨,然後我是完全站在講師的角度,另外如果你跟我看法不同,我從來沒有想要說服你,就只是不同立場和觀點而已。
    ⠀⠀
    我覺得每個行業大概都有每個行業的一些點,就是外人可能覺得不怎麼樣,但一踩到就會爆炸的點,就是那種一句惹怒你的方式。
    ⠀⠀
    隨著時間過去,我對於這個行業越熟悉,其實也沒什麼點會惹怒我了。以前基本上都是為了錢在生氣,現在則是看到不能接受的費用,直接報價就好了,後來也還真的沒怎麼生氣。
    ⠀⠀
    但到有一件事情,我到現在還是很在意,那就是智慧財產權的問題。
    ⠀⠀
    通常上課的時候,都會遇到一個問題,就是老師能不能提供投影片。以我來說,我通常都是不提供投影片的。當然這個可以有一百萬種說法。但對我來說,就是你上課買我的是講述內容,而我覺得投影片不包含在內。
    ⠀⠀
    原因是以前我也曾經覺得給個投影片沒怎麼樣,但後來我卻發現,居然有其他老師拿著我的投影片去上課。重點那不是引用,而是直接把課件內容排列重組一下,基本上除了姓名,跟刪掉了我的logo以外,通通都拿去用了。
    ⠀⠀
    因此我後來就特別小人,通常不會給投影片。但如果是付費的講座或是課程,肯定會有講義。而就算是免費的課程,我也都歡迎拍照,而如果是線上課,也都歡迎截圖。
    ⠀⠀
    但我常覺得,這是為了讓同學學得更好,但這還是不代表老師上完課,就應該把投影片給你。當然,也可能有人會說之前上課遇過的老師都會給投影片,但我覺得那是那位老師人很好,但我就是個小氣的人,我覺得教材和課程是分開的。
    ⠀⠀
    就像去學校上課,課本也需要另外付費的吧。我用個誇張一點的比喻,這概念就像你去做飛機,你不會把空少或空姐帶回家吧,那應該是在旅程中提供服務的人,但不代表是你的所有物。
    ⠀⠀
    更扯一點的是還有主辦單位直接開始就答應全部人老師會給投影片的,接著再用這個點來凹講者,通常礙於現場壓力,很多人也就屈服了。
    ⠀⠀
    而另一個我覺得很莫名的,是以前還會接政府和學校的時候,常常為了核銷需要提供投影片。我常常不太能理解這個點,難道沒有投影片,就不能證明老師有來上過課了嗎?
    ⠀⠀
    還有更扯的是一定要錄影存檔,但我覺得這都不見得是主辦單位的問題,有時候就是礙於某些『核銷規定』,以前自己也在學校辦過講座,我想也得罪過了不少講者吧。
    ⠀⠀
    所以現在基本上這種價格偏公益的場次,我也不太接了。但另外就是會遇到,主辦單位不是因為核銷,而是根本沒有智慧財產權的概念,這個更令我頭痛。
    ⠀⠀
    最近一個長期合作的單位牽線,我接了另外一個單位的課程。他們有屬於自己的平台,上課時要用他們的教室。
    ⠀⠀
    當時覺得蠻酷的,居然有自己開發的系統。但上到第二堂課,才發現講師的投影片可以直接被同學下載。我當下其實是有想直接關掉教室的衝動,但想想,同學也是照著規矩,而且那不是漏洞,是清清楚楚放在說明書裡的。
    ⠀⠀
    當下真的是深呼吸了幾次,想想還是把課上完再說吧。而你要說我投影片多厲害嗎,倒也不是,就只是個尊重問題。而更不開心的是,這件事情在事前沒有任何告知。
    ⠀⠀
    也就是如果是第一次用的老師,根本就不知道自己的投影片會被下載。而當開始上課後發現可以下載時,肯定是沒有其他轉圜的原地了。
    ⠀⠀
    後來想想可能是之前都是內部講師,所以老師們的投影片都算是公司的,可以無償的被下載。但我覺得一個能自行開發平台的公司,怎麼會連保護老師智慧財產權的想法都沒有,我實在嘆為觀止。
    ⠀⠀
    而有趣的是,合約上還有特別說明智慧財產權不得供第三方使用,但平台的設計就是能讓第三方使用的,這該怎麼來算呢?後來就決定把這個交給公司法尊處理了,平常都是度爛法尊檔很多提案,直到發生事情才發現他的好嗚嗚。
    ⠀⠀
    總結一下我的一些想法:
    ⠀⠀
    1.對我而言,如果不是演講經驗分享,而是學習或技能類的課程,直接去跟講者的投影片是不禮貌的。現在能夠拍照,能夠截圖,甚至有講者會用寫心得來交換等等。但當然你可以去要,但給不給是對方的決定,而不是義務。
    ⠀⠀
    2.如果你是講師,我覺得要好好保護自己的心血。投影片和錄影這種事情,絕對不用後退。另外就是,你可以去談整年或是計次的授權。我曾經幫一個單位錄重複撥放的檔案,在計次撥放的情況下,那一個半小時的影片我最終拿了六位數。
    ⠀⠀
    3.如果是要邀請講師,我覺得主辦單位應該是要保護講師智財權的。現在有很多主辦單位都很懂了,能夠提供幾張精華。而我覺得如果一定要用主辦單位的電腦,在講課結束後,告知對方已刪除檔案,我覺得是能增加好感跟信任的。
    ⠀⠀
    總之寫了這麼多,只是想抱怨,但也希望除了抱怨之外,也能夠讓有可能當聽眾,講師,主辦單位的人,能理解一下小氣講師的一些想法吧。

    -----------額外補充----------
    ⠀⠀
    一早起床看到這麼多支持我也是嚇壞了,感謝我的同溫層夠厚,大家都能認同這個概念
    ⁠⠀⠀
    有些老師可能還是會有點卡卡的,我分享一下我的說法。我在跟主辦單位說明時,我都會說這個概念跟看電影一樣
    ⁠⠀⠀
    你付費是付電影那幾個小時的觀影體驗,你如果全程拍照錄影,肯定違法。而看完電影後,你也不可能跟電影院要求腳本,分鏡圖吧?
    ⁠⠀⠀
    而如果真的遇到完全不能接受的主辦單位,也不用拒絕合作,就另外計價就好。
    ⁠⠀⠀
    而當如果面對學生質疑,說知識應該被無償分享時,可以請他去查google,上面有許多可以被無償分享的知識。
    ⁠⠀⠀
    而我覺得,我分享的投影片內容是我花錢去上認證課或授權課,獲得並轉化的收穫,版面結構是我從每次課程中不斷調整的結果,圖片是我每年付費從授權圖庫購買,並且篩選出來的心血。
    ⁠⠀⠀
    但也不是希望大家遇到這樣的事情就生氣,畢竟很多人也是不懂,所以可能不小心踩到點。而我相信只要說明一下投影片不方便提供,但可以針對不懂的地方,或是哪邊作加強,對方一定會樂意接受的。
    ⁠⠀⠀
    而會拿這些是為了知識教育或什麼冠冕堂皇的理由,或甚至直接擺明就是要拿你投影片去用的,我覺得基本上也不要花太多時間,就直接不合作就好。
    ⠀⠀
    畢竟如果有這樣的不尊重,可能也代表在他們的觀念裡,專業是沒有價值的,他們更可能不會願意為你的勞動成果付費。
    ⠀⠀
    當下次遇到這樣的情況,覺得是不是自己太計較的時候,⁠請記得這個世界上有更多更好的合作單位,不要讓自己委屈啊~~
    ⠀⠀
    大方的接受自己的心血有價值,也接受那些不願意付出的人說你小氣吧XD
    ⠀⠀
    #我就是小氣
    #也許對某些人來說只是投影片
    #但對我來說都是心血

  • 深呼吸費用 在 吳鈞鴻-犬貓腫瘤科醫師-豆漿醬油小馬爸 Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 15:06:10
    有 147 人按讚

    我相信每個行業都有自己的壓力,獸醫也是,我們並沒有那麼光鮮亮麗⋯

    特別是腫瘤門診,我們最常做的事情就是
    討論還可以活多久?
    討論之後會有什麼不舒服?
    討論是不是要安樂?
    然後,助理就會過來說:「吳醫師,你又講哭家長了!⋯」

    - -
    昨天才一隻兩年前口腔黑色素瘤的狗狗,被診斷腫瘤復發了!(自己在內心吶喊著⋯怎麼都控制那麼久了,這討人厭的腫瘤怎麼又長出來了⋯)深呼吸⋯還是要冷靜的思考,下一步該怎麼做!

  • 深呼吸費用 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 14:39:19
    有 1,038 人按讚

    <委屈>

    朋友打電話給我,一肚子委屈。

    「在朋友關係裡受了委屈。在育兒生活中受了委屈,我想為自己多保留一點餘裕,卻發現不管怎麼做,我老是在受委屈。」

    ----------------------------------

    由於關鍵字「委屈」的頻率出現的太高,我問她。

    「為什麼這些事會讓妳感到委屈呢?」

    「因為我心裡面其實有更想做的事啊,但是為了他們,我把我的時間精力全部都給出去了。到最後我連一丁點的時間和力氣都不剩了,就只剩滿滿的委屈啊!」

    「那妳幹嘛不先去做自己想做的事,再來做其他的事呢?妳的委屈來自於妳老是把自己排在最後順位。那個掐著妳自己脖子的不是別人,是妳自己吧!」我說。

    「妳怎麼可以這麽一針見血啊!」

    「因為我曾經也是超愛委屈自己的過來人啊!」我苦笑。

    ----------------------------------

    她說有好多好多想做的事,可是連好好思考那些事該怎麼做,以及付諸行動的時間都沒有。

    「我幾乎把所有的時間都給了孩子。我也為了要讓孩子有朋友,持續著一些讓我覺得心好累的交際。我真的很累,很累,非常累。」

    朋友說當了媽媽後,會覺得應該將100%的自己都奉獻給孩子,雖然小孩的幼稚園明明有可以托兒到傍晚的服務,自己也有想要快點著手進行的工作,但就是會忍不住每天早早就接回家。

    「總覺得我不能當個自私的媽媽,他那麼需要我,我要快點把他接回來。」

    「那什麼時候妳才要去做自己想做的事呢?」

    「我甚至不敢想什麼是自己的事,覺得在他長大之前,我就是好好照顧他。但我又覺得委屈,有時候甚至想對小孩和先生大發脾氣。」

    「可是,長大是指幾歲呢?」

    「還有一直黏在一起,究竟是來自孩子的“需要”,還是媽媽的不安呢?」

    我覺得她說的我都懂,我們就是那種多留點時間空間給自己,就覺得自己怎麼會那麼自私可惡,切蛋糕的時候會把自己忘記算進去的類型。

    因為太習慣把別人的需求擺在自己的需求前面。姑且不論這種思考模式是怎麼形成和被植入腦袋的,總之我覺得這真的很不健康。

    ----------------------------------

    當了媽媽一陣子後,為了要精確做好時間管理而把時間的使用方式視覺化。留給小孩的時間是綠色,工作的時間是橘色,家庭和先生的時間是藍色,自己的時間是粉紅色。

    每次我都是從綠色開始整理,之後是藍色,橘色,剩下了才留給粉紅色。

    整理了之後覺得粉紅色少的好可憐,明明就是我自己的人生,為什麼老是把自己排在最後?而且粉紅色的部分甚至還不是完全留給自己,還有參雜著一些自己甚至沒有那麼想做的煩雜事物。

    經過了幾個月的調整,發現「習慣把自己擺在最後順位」這個症頭真的很難改(可能個性也有關係),唯一的作法就是在可行的情況下,超前部署和未來的自己預約。

    ----------------------------------

    預約每個星期一都留段時間給自己好好沈澱,預約一個月之後的美髮院,預約兩個月之後的花藝課,預約三個月之後的精油考試,預先買好這個月要讀完的書。光是預約這些「自己喜歡的事情」的過程就讓人滿心期待,感覺到自己正在回應自己的心靈需要。

    發現先滿足了自己的心,再去為別人付出時,就沒有那麼感覺「委屈」了。而那些繁雜的瑣事好像也變得沒有那麼讓人不耐。

    我把這個方法告訴她。

    ----------------------------------

    回想起大概是豆豆一歲多時,某天推著嬰兒車在商店街眼神死的遊蕩,覺得我已經疲累到瀕臨瘋狂邊緣,感覺人生很黑暗。此時眼角瞥見一間我時常經過,有提供臨時托兒服務的托兒所。

    以前每次經過我都是想說算了算了!我就忍一忍,忍這幾年,忍過去就好了。但是那天我真的是累到眼前都發黑了。

    深呼吸後,推著嬰兒車進去繳了會費還有托兒一小時的費用,然後坐在托兒所對面的星巴克送給自己1小時的時間。

    喝了什麼我早就想不起來,但那1小時我永遠難忘,開心到差點落淚。

    那不是我把什麼都處理好了所以剩下來的1小時,而是終於正視到自己身心渴望而去爭取來的1小時。那個1小時意義重大,可以整理思緒,還有去調整內心那個早就失衡的天平。

    ----------------------------------

    時常聽到呼籲媽媽們要多多「愛自己」,但我覺得愛自己真的是個很籠統的概念。

    唯有去傾聽自己內心聲音,明白自己的極限與界線,理性的拆解自己與周圍每段關係後,才有辦法做出自己也認同的行動與調整。

    然後朝「我在不委屈自己的前提下去愛你」的方向慢慢前進。(很難,但好需要!共勉)

    ----------------------------------

    💖邀請大家一起進行身心療癒

    🌱東京非日常podcast 夏日雜學篇(歡迎和我和show一起瘋狂大笑)
    https://apple.co/2WkudRB

    🗨本週四(8/26)會和日本畫畫家林葳老師以及專業和服老師紀子線上進行「美」的對談,詳情請見IG
    https://www.instagram.com

    ----------------------------------

    Pic:時常陪玩得太賣力而全身痠痛的母親,必須要適時開啟省電模式才可以XD

  • 深呼吸費用 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳貼文

    2020-12-08 17:18:49

    【2021你應該要特別注意什麼?丨睿光老師塔羅心測】
    2021我的計劃會成功嗎?會遇到好的合夥人嗎?2021到底需要注意什麼事呢?
    現在請靜下心來,做三個深呼吸,感覺自己爬上一個很高的地方,這裡有一個盒子,
    盒子裡有8顆球,你從裡面拿了2顆球出來,拿下來之後,
    仔細一看,你發現手上這兩顆球會是什麼號碼呢?
    一起來觀看影片,看看你抽到的號碼,分別代表什麼意思吧!

    1.昇官上位 責任加重
    牌名:國王牌

    2.慎重決定 恐怕徒勞無功
    牌名:劍七-徒勞無功

    3.注意投資創業 現金流恐不足
    牌名:錢幣四--限制

    4.積極正向 財源滾滾
    牌名 : 錢幣十-財富

    5.伴侶合夥 合作前行
    牌名 : 愛人

    6. 頭腦不清 恐怕自欺欺人
    牌名:聖杯王子

    7.階段性任務結束 進入下一程
    牌名 : 宇宙

    8. 貌合神離 尋找出路
    牌名:隱士


    【睿光老師-個案預約】
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    .
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    .
    ◤ 許睿光老師 ◢
    人稱光老師,為「改造命運的專家」
    螢光幕前,是大家熟知的占星塔羅專家
    螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

    十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

    提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

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  • 深呼吸費用 在 ゆーすけのダンス講座 Youtube 的精選貼文

    2020-04-24 08:00:00

    新型コロナウイルスの感染防止に伴う活動自粛の長期化により、まさに3択地獄が起こってしまっています。僕が専門にしているダンス教室を例に、各地域のお店は 営業・休業・廃業、どの選択をするのが1番なのか。どれを取っても思い切った覚悟がいる状態をどう乗り切るべきか、動画で解説させていただきました。

    答えは各事業者によるでしょうが、教室やお店を何としてでも存続したいのであれば営業しかないです。休業補償はまったく出ないか、受け取れたとしても微々たる額で、固定費を含めた赤字を補えるようなものでありません。赤字の1~2割が埋められれば良し、くらいに考えておくべきです。

    最もベターな選択は廃業と考えていますが、これは事業を立ち上げる際に設備等「どのくらい投資したか」によっても判断は分かれます。ダンススクールの場合、レンタルスタジオのような時間貸しできる場所にクラスを置いての事業規模であれば廃業一択。(これだと条件当てはまらず休業補償が受け取れない可能性もありますし。)

    1つのお店を開業するのに500万とか1000万とか、またはそれ以上のテナント契約料および改装費用を投じたりしている場合は、廃業を覚悟しながらも早まらず、一旦は休業で社会の様子を伺いながら今後を見極めるのが今のところベターな選択ではないでしょうか。

    最終的に資金も底を尽き崖っぷちに立たたされたとき、それでもお店や教室を潰したくないのであれば地域社会からの目に耐えながら営業を続けるしか残された道はないように思います。

    1つの結論として、現在の社会情勢を視野に考えるなら、「事業に投資してきた額に応じてその商売を生かすか殺すか決める」ということになります。

    なお、多くの視聴者さんは地域のお店・サービスを利用する立場ですよね。今このような状況で地域のダンス教室や各店舗はコロナに悪戦苦闘しています。この時期でも普段通り集客できていて営業しても悪と思われないのは、生活に必ず必要なお店、例えばスーパーマーケットのような場所くらいでしょう。

    みなさんも自宅待機をはじめとした様々な自粛要請によって日々の楽しみを失っている状態と思います。イオンなど大型ショッピングモールも専門店街は閉まっていますし、最近は公園までも閉める動きがあります。子どもたちも我慢を強いられていますし、家族がずっと家にいて、お母さんも大変な時間を過ごしていることでしょう。

    事業を展開する僕たちも、これからの生活に不安を抱きながら、なんとか自分たちのお店を潰さないよう日々模索を続けています。僕自身、早く地域社会にまたダンスを習う場を提供したいですし、終息期までに何とか教室を残そうと努力されている同業の方が目立つ中、いち早く一旦廃業を決意し。アフターコロナを見据えた準備に入っています。専門家いわく、終息を迎えるまではおよそ2年かかるそうです。焦らず1つ深呼吸をし、見えない敵との長期戦に備えましょう。

    地域から一旦はダンススクールが無くなってしまうことも考えられる異常事態です。こちらも何とかこの修羅場を乗り越えて、また楽しいダンスレッスンを現場で実施させていただくため懸命に努力していきますので、みなさんの地域で活動しているインストラクターを陰ながら応援いただければ幸いです。ライブハウス・ダンサー・ミュージカル・音楽アーティスト・イベントオーガナイザー等々、僕ら文化人は今ままでに経験したことがない苦境に立たされています。コロナ後にまた、1度は活気を失った現場を蘇らせていくためにも、耐える時期を耐え、その先にある正常化した社会を見据えがんばりましょう!

    新型コロナウイルス × どうなるダンススクール(再生リスト一覧)
    https://www.youtube.com/playlist?list...

  • 深呼吸費用 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文

    2019-10-10 20:00:15

    在烏來景點中,除了烏來瀑布,還有哪一個瀑布是最有名的,那就是在烏來內洞森林遊樂區的內洞瀑布!內洞瀑布是你來烏來玩時,要去的一個烏來景點,欣賞一下壯觀的雙層瀑布!

    大家到烏來遊玩,除了著名的 #烏來景點 必去外,烏來的 #內洞森林遊樂區,也是必去的地方►►https://pse.is/3ks9ld

    烏來有很多大大小小的瀑布,在這麼多的瀑布中,最有名的就是 #內洞瀑布!►►https://pse.is/3k9xzw

    內洞瀑布除了是雙層瀑布外,負離子的含量也是非常非常高,到了到烏來內洞,除了要大口深呼吸,還要享受瀑布負離子的饗宴,絕對可以讓你的負面情緒一掃而空!

    #內洞森林遊樂區:

    地址:新北市烏來區信賢里

    電話:02-2661-7712

    時間:08:00~17:00

    費用:全票非假日65元、假日80元,半票40元,優待票10元

    影片章節:
    00:00 影片開始
    00:22 內洞國家森林遊樂區門票
    01:32 烏紗溪瀑布
    01:52 羅好水壩
    02:30 樂水橋
    02:43 內洞瀑布下層觀景台
    03:07 內洞瀑布中層觀景台
    03:47 內洞瀑布上層觀景台
    04:27 森林步道

    #合歡山 特輯:

    ●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg

    ●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3

    ●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4

    ●延伸閱讀-最簡單的合歡百岳 #石門山►►https://reurl.cc/RKX0x

    ●延伸閱讀-台灣百岳入門款 #合歡山主峰►►https://reurl.cc/lLRx9E

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