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64歲沈春華1招練出好體態、好肌力!哈佛研究也認證的增肌 ...
盡量讓背部向上拱起、脖子放鬆,深呼吸5次。 背部下凹來伸展背部,可感受到脊椎一節節延展,視線朝斜前方看,深呼吸5次。 【改善腰痛的瑜珈姿勢 ...
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