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深呼吸吐氣
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現代人的練習|我們每天都在呼吸,卻很少真正注意呼吸方法
無論吐氣或吸氣,若頭沒有擺正,呼吸就無法順暢,自然無法發揮深呼吸的功用。 理想的頭部姿勢是下巴微收,感覺自己的頭頂正上方牽了一條線往上提,後腦和 ...
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