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深呼吸吐氣
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我很平靜」,你一定要學會啟動療癒、能量密碼的呼吸練習。
請深呼吸,並說「我很安全,我很平靜」,你一定要學會啟動療癒、能量密碼的呼吸練習。 ... 每次吐納,吸氣時都要撐大肚皮、吐氣時收肚子,不要把空氣淺淺地送進胸腔。
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