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深呼吸吐氣
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一天2 分鐘!改善體質,你只需要深~呼~吸
人一天中大約會進行兩萬次無意識的呼吸,因此呼吸時自然不會鍛鍊到肺部與深層肌肉,但是如果以深呼吸有意識地縮腹吐氣,那橫膈膜擴張時腹橫肌就會一口氣 ...
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