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深呼吸冷靜
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負面情緒不需要費心克服,而是理解它」韓國心理師的療癒練習
2.按下暫停鍵,並緩慢3個深呼吸 · 3.冷靜,執行手上正在進行的事 · 4.感受負面情緒,並擁抱他 · 5.放任負面情緒,隨著時間流逝.
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