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深呼吸冷靜
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焦慮真的有那麼可怕嗎?把焦慮轉化成動力的4 個心法
害怕時不妨深呼吸、冷靜想想:真的有必要這麼害怕嗎?會不會是自己反應過度呢?你會發現有時候是大腦豐富的想像力把情況想得太糟了,而實際的情況往往 ...
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