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深呼吸冷靜
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[紓壓密技]學習正念減壓法 - 樂活人生
覺得壓力大時,先別慌,透過深呼吸、冷靜想想並處理事情的優先順序。 紓壓秘技#1: P – 花一點時間列出事情優先順序,並專注於眼前。 每天早上花個十到十五分鐘,設定 ...
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