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深呼吸冷靜
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每個憤怒的人都應該記住這個數字!
深呼吸. 美國心理學會在憤怒管理守則裡寫到,想像你要「把空氣吸到腸子裡」, ... 可以利用這個時間去短暫地散步、爬樓梯,讓自己冷靜下來,她說。
確定!
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