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深呼吸冷靜
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舒緩壓力情緒的呼吸方法_陳基榮臨床心理師
很多人都會習慣地安慰說「不要緊張,放輕鬆,喘口氣深呼吸! ... 而規律的呼吸方法,可使肺部進行有效的氣體交換,然後緩和心跳速度,減輕緊張的感覺,並讓頭腦冷靜。
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