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深呼吸冷靜
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沉著冷靜,才能成就大事!3 個好習慣,練就處變不驚的本事
因此,人是可以透過改變行為恢復冷靜的。而最為人所知的方法是「深呼吸」,它能喚醒副交感神經系統(parasympathetic system),使心跳減速,幫助人放鬆 ...
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