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深呼吸冷靜
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焦慮來襲!除了深呼吸,還能做什麼?3 個方法幫助你保持冷靜
因此,人是可以透過改變行為恢復冷靜的。而最為人所知的方法是「深呼吸」,它能喚醒副交感神經系統(parasympathetic system),使心跳減速,幫助人放鬆 ...
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