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消除飢餓感
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吃少也不怕餓8秘訣 - 營養師程涵宇
第一口食物吃蔬菜從低熱量的蔬菜開始吃可以消除飢餓感,並且幫助減少吃澱粉。 但是要注意沙拉醬的量,有些會讓熱量爆卡! 5.用比較小的盤子吃東西騙 ...
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