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久坐肩頸痠痛，先別急著花錢找按摩師！達人教你1招舒緩胸肩背

肩頸痠痛 的人大多會因為用力不當導致前兩塊肌肉縮短，肩胛骨往上提的狀態。 透過圓肌伸展操讓下斜方肌出力，即可拉下因肩膀痠痛而上移的 ...

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