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瘦小腹教學大法：3個絕招快速減肚子 - 台灣營養

小腹摸起來是一圈肉，但事實上就是一堆用皮包著的脂肪。 ... 其實仰臥起坐主要是訓練肌肉，對於消除肚子脂肪的效果有限，必須要搭配消耗脂肪和熱量的 ...

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