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用餐5順序這樣做，打造最滿意完美身材！ | 醫聯網

而當胃部攝取高蛋白質的食物後，胃開始分泌胃酸消化高蛋白質食物，再攝取碳水 ... 倒數第二步驟：吃飯，這時不容易感到飢餓，便不會過度攝取高澱粉 ...

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