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👉可直接放入口中或加優格、牛奶、豆漿、沙拉上..等都可以唷

小小藍莓，有驚人的功效！不只被封為水果界中抗氧化No.1，更有助於抗老化，對於愛美女性來說，絕對要善用藍莓的天然成分。😍😍

富含最高抗氧化劑的水果，就是藍莓；它包含有：花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑，以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅，還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵，因而吃藍莓能夠增強免疫統，促進血液循環，避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。

👉研究指出，每天攝取100克的藍莓，有助於改善身體健康，還能養顏美容、減肥瘦身、幫助排便，甚至能延緩記憶力衰退👍👍

▶️藍莓好處多多~

✔減肥瘦身
對於想減肥瘦身的人，想變瘦的你，吃藍莓就對了！藍莓的卡路里低，吃進肚不會有太大的負擔，還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪，以及有效降低三酸甘油脂、膽固醇指數，讓身體全身脂肪重量減少，降低代謝症候群的發生風險。

✔養顏美容
藍莓被列為超級食物，是因為它富含花青素，具有超強的抗氧化力，能夠防止紫外線侵害皮膚，可以有效改善膚質彈性，降低皺紋、色斑產生，具有美白肌膚的作用，幫助你的身體保持青春、預防老化。

✔改善睡眠
富含花青素的藍莓，具有抗氧化、抗過敏的功效，可以保護腦神經不被氧化、穩定腦神經組織的功能，而能保護大腦，亦能徹底改善失眠的問題，所以適量補充藍莓，就能讓你睡眠品質變好，心情也較不容易憂鬱。

✔增強腦力

✔防治便秘

如何改善惱人的便秘問題？藍莓，能幫助你！因為藍莓含有豐富的維生素、礦物質，以及水溶性膳食纖維，有助於腸胃蠕動。當然，必須每天定時、定量攝取藍莓，否則只吃一點點，或是吃太多，都無法發揮消化作用！

✔抑制尿路感染
對女性來說，經常有膀胱炎、尿道發炎或感染，以及其他併發症的困擾，而藍莓含有黃酮類的化合物，具有抗菌的特性，可以防止泌尿道中的大腸桿菌滋長，並且對抗細菌、擺脫感染。而研究也指出，每天吃1把藍莓，就能有效避免尿路感染，所以推薦女孩們要多吃藍莓唷！

✔增強免疫力

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Bio-E 天然植物萃取護膚精油是澳洲一款液體酵素。BIO-E本著對天然原材料的使用追求，從澳洲霞多麗葡萄中提取出天然果酸，經過發酵形成對皮膚更加溫和的半乳糖酵母菌，二裂酵母菌，乳酸桿菌三大活性酵母精華。

🔸美白淡斑
Bio-E 天然植物萃取護膚精油富含檸檬VC，檸檬中含有的維生素C能幫助皮膚美白，淡化色斑，VC也是肌膚年輕不可或缺的一種物質。

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葡萄汁含大量的VC和葡萄多酚，能深層改善皮膚暗淡、鬆弛，還能在皮膚上形成一層保護膜，免受環境對皮膚的危害

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加入了乳酸，營造良好的細胞生長環境，能加速細胞的代謝速度，配合檸檬和葡萄汁，多效提升皮膚緊致程度。

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質地十分輕薄，像水質的，可以更好的被肌膚吸收，並在被吸收的同時更好的促進水與乳液的吸收。

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③進階底妝：滴1～2滴酵母精華到粉底中混合，讓底妝服貼透亮，持妝時間更長久

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飯前服用，可以阻斷澱粉的吸收
由淺入深幫助使用者科學解決肥胖問題

🔴主要成分：
▪️白芸豆
▪️洋車前子殼粉
▪️洋薊
▪️動物乳雙歧桿菌
▪️格氏乳桿菌

❶阻
阻斷吸收 油脂糖分終結者

✅白芸豆-專利成分 澱粉剋星
美國FDA認證專利成分
抑制α-澱粉酶對澱粉的消化作用，減少人體對碳水化合物熱量的吸收

❷排
✅洋車前子殼粉-潤腸促便 排毒標兵
吸水後形成8-14倍體積的糊狀團塊，提供一定的飽足感，優化腸壁的潤滑條件

✅洋薊-增強肝功 蔬菜之王
提供肝臟的健康，排除肝臟中的有害物質，幫助肝臟的細胞生成和脂肪消耗

✅BLa80動物乳雙歧桿菌菌粉
分泌大量短鏈脂肪酸，可酸化腸道，控制由有害菌引起的異常情況，促使胃腸蠕動，調節腸胃

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世界範圍內嚴選高品質成分，遵循嚴格管理規範與質量標準，澳洲品質自然安心

✔️循序漸進
一阻二排三養，加速對攝入食物對代謝，幫助消費者科學減重

✔️每天四粒
服用方便，便於攜帶，餐前服用4粒，輕鬆阻斷脂肪糖分吸收

🔴服用方法：
👉一天4粒+200ml的溫開水👈
餐前半小時隨溫水送服4粒日間酵素
服用後建議飲用200ml溫水
幫助腸道蠕動，更好發揮
（每天一次，建議高澱粉高脂餐前服用）

セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう？　実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ！　これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというところです！


タイムスタンプ:

気功とは何か 0:33

頭部2:12

耳 2:44

両腕 3:21

手　3:46

胸とお腹 4:09

腰とお尻 4:33

両脚 5:10

両足 5:35

中国流のセルフマッサージの効果 6:16

リスク 7:31



音楽：　

エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/



概要:

- 気が実際に存在するという科学的根拠はまだ見つかってはいませんが、セルフマッサージが健康と幸福にプラスの効果をもたらすことを示す、多くの臨床実験が成功しているのです。

- 基本的にこのマッサージは自分の手や指で身体のさまざまな部分を軽くたたくことによるもので、それぞれの動作は30秒以内で、いつでも行うことができます。

- 真っ直ぐに立ち、額から後ろに向かって、頭の上を両手の指で軽くたたいてみてください。 こめかみ、頭のてっぺん、うなじは特にしっかり行いましょう。

- 両手で耳をよくさすり、特に耳たぶはしっかりさすってください。耳が赤くなっても大丈夫。むしろ、それがポイントです！

- 左腕を前方に持ち上げ、右手で四方から叩いてください。最初は前腕（ぜんわん）の両側から始め、肩に向かってたたいていきましょう。

- 左手を前方に持ち上げ、右手の指で手首から手のひらを通って指に向かって、たたいてください。

- 手のひらや拳で、胸の下の部分から始め、上に向かって10往復たたいてみてくださ。 肋骨と脇の下の部分は長めに行い、30回ずつたたいてみてください。

- お尻の左側を左手で、右側を右手をたたきましょう。それを両方とも50回ずつ行ってください。

- 右脚を持ち上げて、足首から股関節にかけて、両手でたたいてください。 左脚にも同じ要領で行い、終わったら、また右脚に戻りましょう、両脚10回ずつ繰り返してください

- 余分な体重：これらのセルフマッサージがジムでのトレーニングや健康的な食事の代用にはなりませんが、代謝が向上されることは確かです。

- 消化作用：血流がよくなることで、臓器機能が改善されます。消化機能も活性化されるので、体内から老廃物を取り除きやすくなります。

- 物凄くお腹が減っている時や食べ過ぎた時：このような場合には、セルフマッサージを非常に慎重に行うか、まったくやらない方が良いでしょう。新陳代謝が活発になると、副作用を引き起こす可能性があります。

- 妊娠中：妊娠中はおなかやおしりが非常に敏感になるので、これらの部位をセルフマッサージしないように十分注意してください。

- 深刻な病気であったり、内臓に深刻な問題である場合は、自分でマッサージをして治療する代わりに医者に行くべきです

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声の提供

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