食物可以令情緒好轉，也會讓情緒變壞，尤其是糖類。大腦的運作，幾乎是完全靠葡萄糖在支撐。當血糖降低時，情緒可能有會受到影響，包括乏力、煩躁、焦慮、頭痛、昏厥甚至是憂鬱症。低血糖往往是因為吃得太少、如節食或禁食、吃不夠次數、落餐沒吃，或者是吃太多的糖。當吃進高糖份卻沒有搭配蛋白質或纖維素，葡萄糖會更快更輕易地進入人體，血糖會大幅上揚，刺激胰島素增加。
……….
所以情緒低落的人通常會想要吃更多的糖，刺激釋放更多的胰島素，從而清除了更多的血糖，又進一步導致更低血糖和情緒更惡劣。成為惡性循環，讓問題無限延伸。
對那些有胰島素阻抗的人而言，低血糖引起的情緒障礙可能問題特別大。
………在某些情況下，尤其是肥胖、缺少運動、老化、遺傳因素，或荷爾蒙的變化時，胰島素這把鑰匙作用失靈，不再能正常開啟細胞，所以進入細胞的葡萄糖變少，並且需要更長的時間讓細胞得到補給。在極端的情況下，細胞開始挨餓，而血糖值卻衝的比天還高，這被稱為成熟型糖尿病。
………為了避免低血糖狀態破壞情緒，每一餐或點心能吃一些蛋白質和複合碳水化合物的食物，是很重要的。因為這些食品中含有纖維和蛋白質，消化過程比單糖還要久，能使血糖緩慢而均勻地釋放到血液中。請記住，水果和蔬菜含有天然糖，可以驅使血糖上升，也可以搭配一些複合碳水化合物或少量蛋白質一起吃。
……..
當葡萄糖和胰島素的問題日漸嚴重，也造成脂肪在人體累積過多，因為多餘的血糖胰島素將其轉換成脂肪儲存，大多會存在女性髖部、大腿和臀部，以及在男性腰部中段周圍。更糟的是，當胰島素過度反應導致血糖崩潰低落，會刺激腎上腺，使其釋放腎上腺素想辦法恢復血糖，觸發另一種激素——皮質醇，讓人體對糖分更加渴求。皮質醇特別會將脂肪累積在腹部，也使細胞更加抵抗胰島素，從而累積更多脂肪

《 療鬱- 不吃藥的憂鬱解方》。The Breakthrough Depression Solution 。 博思智庫出版。P133, 糖和憂鬱症

[JLin X 健康講堂] 面對甜食，你總是難以抗拒嗎？

讓醫生好好告訴你....

"食物可以令情緒好轉，也會讓情緒變壞，尤其是糖類。大腦的運作，幾乎是完全靠葡萄糖在支撐。當血糖降低時，情緒可能有會受到影響，包括乏力、煩躁、焦慮、頭痛、昏厥甚至是憂鬱症。低血糖往往是因為吃得太少、如節食或禁食、吃不夠次數、落餐沒吃，或者是吃太多的糖。當吃進高糖份卻沒有搭配蛋白質或纖維素，葡萄糖會更快更輕易地進入人體，血糖會大幅上揚，刺激胰島素增加。
……….
所以情緒低落的人通常會想要吃更多的糖，刺激釋放更多的胰島素，從而清除了更多的血糖，又進一步導致更低血糖和情緒更惡劣。成為惡性循環，讓問題無限延伸。
對那些有胰島素阻抗的人而言，低血糖引起的情緒障礙可能問題特別大。
………在某些情況下，尤其是肥胖、缺少運動、老化、遺傳因素，或荷爾蒙的變化時，胰島素這把鑰匙作用失靈，不再能正常開啟細胞，所以進入細胞的葡萄糖變少，並且需要更長的時間讓細胞得到補給。在極端的情況下，細胞開始挨餓，而血糖值卻衝的比天還高，這被稱為成熟型糖尿病。
………為了避免低血糖狀態破壞情緒，每一餐或點心能吃一些蛋白質和複合碳水化合物的食物，是很重要的。因為這些食品中含有纖維和蛋白質，消化過程比單糖還要久，能使血糖緩慢而均勻地釋放到血液中。請記住，水果和蔬菜含有天然糖，可以驅使血糖上升，也可以搭配一些複合碳水化合物或少量蛋白質一起吃。
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當葡萄糖和胰島素的問題日漸嚴重，也造成脂肪在人體累積過多，因為多餘的血糖胰島素將其轉換成脂肪儲存，大多會存在女性髖部、大腿和臀部，以及在男性腰部中段周圍。更糟的是，當胰島素過度反應導致血糖崩潰低落，會刺激腎上腺，使其釋放腎上腺素想辦法恢復血糖，觸發另一種激素——皮質醇，讓人體對糖分更加渴求。皮質醇特別會將脂肪累積在腹部，也使細胞更加抵抗胰島素，從而累積更多脂肪。"

林曉凌 Eilleen Lin (2013) 。《 療鬱- 不吃藥的憂鬱解方》。The Breakthrough Depression Solution 。 博思智庫出版。P133, 糖和憂鬱症

獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

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Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

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A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

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A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。

Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

【#我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – #狗生肉糧組 #貓生肉糧組 得主】

寵物生肉糧專家Harry代理生肉糧已有十多年經驗。他憶述當年家裏養了七隻狗和六隻貓，其中一隻狼狗每次進食乾糧後，不健康的排泄物令家裏充斥著異味。於是Harry便開始想，「是不是牠們根本吸收不了？」，其後便從外國進口生肉糧。兩年前，Harry更創立自家生肉糧品牌MR RAW，更奪得今屆「狗生肉糧組」及「貓生肉糧組」兩個大獎，成績如此亮眼，全因Harry對生肉糧品質的堅持。

MR RAW的生肉糧有多種肉類配方，包括牛、羊、鹿、兔及野雞等，貓狗均可食用。Harry特別委托比利時一間有多年製造生肉糧經驗的工廠，生產MR RAW的寵物糧食。Harry更會特意飛到當地親自監督生產過程，確保產品質量。 Harry認為貓狗是肉食性動物，若在糧食中添加肉以外的物質，會造成寵物消化不良，所以全線生肉糧均不添加澱粉質及蔬菜。

為了避免寵物出現食物過敏，生肉糧採用了單一蛋白質來源，「好多食物都會令動物過敏，例如雞蛋，如果只有一種食物來源，主人便能根據需要購買，無須擔心有額外成分。」Harry說。

然而坊間有仍不少人，對寵物進食生肉存有一定疑問，如擔憂其衛生。Harry表示，在國外讓寵物吃生肉的文化相當普及，而他家中的貓狗亦已轉食了生肉糧多年，健康及排泄情況都有顯著改善。生肉糧對紓緩寵物消化及敏感問題的功效有目共睹，所以很多寵物主人都選擇讓寵物轉食生肉糧。

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