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減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食

會影響消化過程，血糖在短時間內迅速飆高，增加胰島素分泌，容易引發飢餓感並刺激食慾，導致囤積脂肪，造成肥胖。 2. 血糖快速飆升，間接影響高血壓的 ...

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