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消副乳運動
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最增骨質3種運動!台大醫:補鈣不等於補骨 - 早安健康
而適當的運動除了可以增進骨密度,還可以解除或減輕疼痛、增加平衡感及肌肉力量、並減少跌倒和骨折的機會。 但若患有骨鬆症的民眾,應避免以下危險動作, ...
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