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消副乳運動
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https://www.epochtimes.com/b5/19/8/12/n11447527.htm
腋下贅肉怎麼消?3個動作和「副乳」說拜拜
訓練部位:三角肌、胸部肌群。 步驟:. ① 仰躺,雙腳屈膝併攏,雙手握啞鈴並舉起,約在胸部上方位置。下巴不過度抬高,自然擺放。 ② 吸氣時,雙手慢慢向 ...
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