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想要進入美軍海豹部隊？兩階段共18週的極機密入伍訓練計劃大 ...

跑步訓練計劃. 第1週和第2週：. 每天2英哩(約3.21公里)，在週一、週三與週五進行，本週預計9.63公里。 第3週：. 這週為了避免運動傷害，因此，沒有 ...

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