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海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取

缺鐵也是許多台灣人的老毛病，尤其是女性，常因缺鐵性貧血導致頭昏等情形。長有里子表示，菠菜是高鐵質含量的典型食物，但海瓜子的鐵質更多，含量約為菠菜 ...

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