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運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？

如果流汗就能消脂，那大家都去烤箱蒸氣室就好啦，沒必要待在開冷氣的健身房中。 ... 其實運動不只是當下會消耗熱量，重點是要讓身體「提高代謝率」，讓身體處於容易 ...

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