最近放了很多時間在收拾心情, 思考課程內容， 和不斷的確認自己想要做的事上面。 對健身有著濃烈的情感,當我人生走到一團混亂時, 因著開始健身而有了拯救和翻盤的機會,也因為健身,使我重新認識自己, 重新定義我是誰, 小時候,我一直是班上又胖又醜的那個,喜歡的男生只能遠觀也無法有什麼發展,國中被排擠的很厲害,所以我對健康和身材,一直有著強烈的執著,不太容許看到自己變胖或變形,我願意做最大的努力來讓自己維持體力和體型,因為曾經胖過醜過糜爛過,絕對不想再看到那樣的自己, 除了侵入性的抽脂,埋線和減肥藥以外 我試過各種減肥的方法, 極端的,可笑的,自以為的方法用到沒有辦法,因為不管我再厲害可以在前兩個月瘦7公斤,絕對有辦法在下半年連本帶利的胖回來,知識面和心理素質都不足,曾經有暴食後再過度有氧運動, 曾經我可以一周七天,每天兩個小時跑步機和飛輪不停,也可以一個晚上就吃三千大卡. 運動和飲食,本來是人生中兩大美好的事,在那時卻成了我的枷鎖和綑綁,我拼命運動是因為不小心吃太多了,運動過度身心俱疲又只好靠吃來獲得短暫的滿足,各種遠路歪路都走過。 當朋友或學生認為我天生就愛運動,本來就在行,重訓對教練來說天經地義,不用掙扎不用辛苦,不用勉強擠時間,每當有人對我笑著說:你一周練5次本來就可以啊,你是教練ㄟ! 我只能苦笑,不,真的不是這樣, 沒有一件事情本來就是簡單的,只是我們願意把它做到不困難, 我知道動機不夠強烈我不會持續做一件事情太久,所以我永遠知道我為什麼要健身,它必須是強烈而且清楚的,它不會因為工作不順利就消失,不會因為失戀就消失,不會跟家人鬧不愉快就消失,因為不論生活遭遇再多打擊或困境,我很清楚那都是暫時的,也是會被解決的,但我的身體我的身材絕對不能妥協,因為我了解看著鏡子覺得自己很棒有多重要,還有很多未知需要我去探索,有美好也有危險,有絕境也有轉機,不管想成就什麼,沒有一副結實強壯的身體我知道都免談 曾經有人問,難道就不能動一動,一周來練個一次就好嗎? 我真的好怕累,上課前我都怕死了. 但靜下來想想,就是因為我們一兩周才練個一兩次, 才會一直都這麼累才會一直都這麼怕 🙂 害怕但是對自己有益的事,結果也是我想要的,我就要一直做,直到我熟悉它為止,然後就不怕了, 有個學生在開直播時,網友問她的腹肌菜單,我學生問她: 你願意先一周累三次,持續至少三個月嗎?(因為她很堅持一周訓練三次) 網友傻笑不回答了. 人們喜歡快速無痛的方法,卻想要別人花了數年累積的成果. 我喜歡健身的另一個原因,它可以給予人們強壯自由無所不能的感覺,但要先低頭謙卑地走過紮實的訓練,把時間排給它,學習正確的方法,強度頻率可以依照生理狀況調整,但停擺不做從來都不是我的選項 遲遲看不到自己要的結果感到灰心厭倦,已經付出努力怎麼還是沒有別人練得好看? 這些感覺我都有過, 肌肉體重脂肪都很誠實,要嘛訓練飲食作息絕對有地方是出了問題,再來是自己的認知一開始就有偏差了, “每天20分鐘,流流汗,用彈力帶做做徒手肌力就能練出絕美體態" well, 誤會大了 :) #健身的那60到90分鐘佔30% #健身以外的時間做什麼佔70% #因為知道自己的軟弱所以健身 #無知帶來高風險 #fitlover #liftinglife