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每天30分鐘「流汗微運動」就能瘦！早上運動比下午瘦更快

而這份研究也發現，雖然60 分鐘的運動沒辦法降低更多的體重、脂肪，卻可以增加「非脂肪組織」，也就是肌肉為主的瘦體組織；長期來看，新陳代謝率、 ...

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