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練肌肉選在中午還是晚上？正確時間運動助入眠| 副交感神經

如果你早晚都想要健走，不要太激烈，輕鬆地健走，讓心跳增加二到三成即可。 睡前伸展活化副交感神經，促進入眠. 肌肉訓練是讓肌肉收縮的運動。相對地， ...

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