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壓力反應與放鬆訓練簡介 - 恩主公醫院

藉由交感神經與副交感神經互相. 拮抗的原理，我們可以嘗試用肌肉放鬆. 或改變呼吸速率或冥想放鬆等方式來. 使副交感神經作用，調節因壓力造成的. 過度生理反應。 腹式呼吸 ...

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