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防骨鬆、骨折別只補鈣、喝牛奶！營養師指6關鍵有助防範。

而補充鈣後也可以喝點醋、檸檬水、維他命C等，在酸性環境中更有助鈣質吸收。 ... 蔬菜，而小於50毫克的有苦瓜、茄子、筍子、黃豆芽、洋蔥、龍鬚菜。

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