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「波比跳」從日本紅到台灣！一天4分鐘，狂瘦11公斤...健身 ...

評估個人能力，量力而為。建議每次做20-30下為一組、每組中間休息20秒（如果覺得太累、休息秒數可以增加），一天可以從4組開始，每兩週增加1組。

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