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波比跳波比跳隔天做还是每天做，一天10组1组10个过量了吗？

波比跳 最好的锻炼频率是隔天一次，这样在锻炼的时候也可以给身体足够的休息时间。 波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上 ...

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