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波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010

高效率燃脂：波比跳訓練部位非常多，從核心、手臂、胸肌到大腿和小腿肌群等超過全身70％的肌肉，且可以在短時間內達到最高心跳率，燃脂效率甚至超越游泳、 ...

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