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波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道

波比跳 運動強度大，鍛鍊時可訓練到全身70 % 以上的肌肉群，包括核心肌群、臀部、腿、腰、背及胸肌。同時加強心肺功能，燃脂效果驚人，比游泳和跑步等有氧運動更見效， ...

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