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体能中的动作之王~波比跳！ - 知乎专栏

波比跳 是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作，它可以锻炼到全身肌群 ... 波比跳会训练到全身70% 以上的肌肉群，包括核心肌群以及胸肩背腿腹等部位，除了 ...

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