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快速爆汗燃脂！網友最推「十大減肥動作」在家就能做

還可以透過上下抬腿、側抬腿、垂直抬腿訓練不同部位。 ... 結合深蹲、伏地挺身、下蹲和跳躍的「波比跳」，燃脂效果是跑步的2倍，難怪又被稱「脂肪 ...

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